#如何复盘

本文提供各级复盘的具体操作步骤，帮你建立可持续的复盘习惯。

#每日回顾

时间：每天下班前 5 分钟

步骤：

1. 打开今天的日记
2. 检查「今日任务」区域，把完成的任务打勾
3. 查看「精力分配」中的 ProjectListByTime，确认时间花在了正确的项目上
4. 未完成的任务决定去向：明天继续做？延期到下周？还是不再需要？
5. 在「日常记录」区域补充今天的收获或想法

每日回顾不需要写总结。核心动作就是：完成的打勾，没完成的处理掉，不让任务在收件箱里堆积。

#每周复盘

时间：每周日或周一，15-30 分钟

步骤：

#1. 查看复盘数据

打开本周的周记，滚动到「复盘」区域：

• TaskRecordListByTime -- 本周日记中记录的所有任务
• TaskDoneListByTime -- 本周完成的所有任务

对比两个列表，计算完成率，识别反复延期的任务。

#2. 检查项目耗时

查看「要事维度」中的 ProjectListByTime，了解本周各项目的时间分配：

• 重要项目是否得到了足够的时间？
• 有没有被琐事占据太多精力？

#3. 规划下周任务

在周记的「角色维度」区域，按角色安排下周任务：

### 职员

- [ ] 完成通知系统前端开发
- [ ] 代码审查 2 个 PR

### 自己

- [ ] 读完《深度工作》
- [ ] 运动 3 次

从月度任务中挑选本周要推进的部分，确保每个角色都有被照顾到。

#4. 处理遗留任务

上周未完成的任务，逐一决定：

#每月复盘

时间：每月最后一天，30-60 分钟

步骤：

#1. 回顾月度数据

打开本月的月记，查看复盘区域：

• TaskRecordListByTime -- 本月收集的所有任务
• TaskDoneListByTime -- 本月完成的所有任务
• ProjectListByTime -- 本月各项目的耗时占比

#2. 对照季度目标

打开本季的季记，检查每个季度目标的进展：

• 进度正常的目标 -- 继续保持
• 进度落后的目标 -- 分析原因，调整下月优先级
• 已经不再重要的目标 -- 果断放弃或降级

#3. 规划下月任务

在月记的「角色维度」区域，从季度目标拆解出下月的具体任务。给关键任务加上截止日期。

#4. 整理 PARA

每月花几分钟检查 PARA 结构：

• 完成的项目是否已归档？
• 有没有新的项目需要创建？
• 领域和资源是否需要调整？

#每季复盘

时间：每季度最后一周，1-2 小时

步骤：

#1. 回顾领域快照

季记中的 <% LifeOS.Area.snapshot() %> 列出当前所有领域。逐个评估每个领域的健康状态：

• 哪些领域在进步？
• 哪些领域被忽略了？
• 需要新增或合并哪些领域？

#2. 回顾项目耗时

查看 ProjectListByTime，了解本季各项目的时间投入。时间不会说谎 -- 你真正在意的事情，一定能从耗时数据中看出来。

#3. 设定下季目标

从年度目标出发，结合本季的复盘结论，制定下季的具体目标。按要事维度和角色维度分别设定。

#每年复盘

时间：每年最后一周，半天

步骤：

#1. 回顾年度数据

打开年记，查看全年的项目耗时和任务数据。回答这些问题：

• 今年完成了哪些重要的事？
• 时间主要花在了哪些领域？
• 年初设定的目标完成了多少？

#2. 回顾领域变化

对比年初和年末的领域快照，看看一年间各领域的变化。有些领域可能从无到有，有些可能已经归档。

#3. 设定来年方向

年度目标不需要太细。重点是确定方向和重点领域：

• 来年最想在哪个领域取得突破？
• 有哪些新的角色或责任需要承担？
• 哪些事情应该停止做？

#复盘的关键原则

1. 持续比完美重要 -- 哪怕只花 5 分钟快速过一遍，也比跳过一次好。
2. 数据说话 -- 不要凭感觉判断，看 TaskDoneListByTime 和 ProjectListByTime 的实际数据。
3. 面向行动 -- 复盘的目的不是写总结，而是做出调整。每次复盘至少产出一个具体的改变。
4. 不必苛责 -- 未完成的任务不代表失败。环境在变，计划自然需要调整。

#相关操作

• 复盘 -- 复盘的整体工作流和设计理念
• 目标管理 -- 如何设定和拆解目标
• 时间管理 -- 如何追踪和分析时间分配
• 周期笔记 -- 各级笔记的完整模版