#时间管理

时间是不可再生的资源。Aino LifeOS 通过耗时追踪、番茄钟、日历和多级聚合，帮你看清时间去了哪里，并有意识地分配精力。

#日记中的项目耗时追踪

日记模版中的「项目列表」区域会自动列出当前活跃项目。每天工作结束前，在对应项目后面记录当天的耗时：

## 项目列表

- [[产品上线]] 3hr00
- [[技术重构]] 1hr00
- [[团队管理]] 0hr30

#精力分配

日记底部的 ProjectListByTime 代码块会根据上述记录，自动计算各项目的时间占比：

## 精力分配

```LifeOS
ProjectListByTime
```

渲染后你会看到类似这样的结果：

一目了然地看到今天的时间都花在了哪里。如果某个重要项目长期占比过低，就该考虑调整了。

#番茄钟

番茄钟帮你进入专注状态，一次只做一件事。

#基本用法

1. 从任务收件箱选择一个任务
2. 点击番茄钟按钮，开始 25 分钟倒计时
3. 专注工作，铃声响起后休息 5 分钟
4. 循环往复

#自动记录

完成的番茄钟会自动写入当天日记，记录任务名称和时长。你不需要手动统计今天做了几个番茄钟 -- 打开日记就能看到。

#日历与时间块

日历视图让你从时间轴的角度管理任务。

#任务排期

把任务从收件箱拖拽到日历的具体时间段上，为任务分配「执行时间」：

• 把重要且需要专注的任务安排在精力最好的时段（通常是上午）
• 把会议和沟通安排在下午
• 预留弹性缓冲时间，应对临时事项

#可视化时间分配

切换到日历的周视图，可以直观看到本周的时间分配。如果某天被会议占满，说明你需要调整日程，确保有足够的深度工作时间。

#多级时间聚合

项目耗时数据不只停留在日记层面，而是沿着周期笔记的层级逐级聚合：

每一级的 ProjectListByTime 代码块自动从下级日记中聚合数据。你在周记中看到的是本周所有日记的项目耗时汇总，在月记中看到的是本月所有日记的汇总 -- 无需手动计算。

这种多级聚合让你既能看到每天的微观执行情况，也能看到长期的宏观时间分配趋势。

#时间管理的实践建议

1. 每天记录耗时 -- 不需要精确到分钟，按小时粗略估算即可。重要的是坚持记录。
2. 每周检查占比 -- 在周记中查看本周各项目的时间占比，确保重要项目得到了足够的时间。
3. 用番茄钟保护专注 -- 需要深度思考的任务，用番茄钟创造不被打扰的时间段。
4. 用日历做时间预算 -- 把重要任务提前安排到日历上，而不是等到「有空再做」。
5. 月度回顾趋势 -- 在月记中对比各项目的时间趋势，发现并纠正时间分配的偏差。

#相关操作

• 周期笔记 -- 各级笔记中的耗时统计模版
• 项目生命周期 -- 项目执行阶段的耗时追踪
• 如何复盘 -- 在复盘中分析时间分配
• 番茄钟 -- 番茄钟功能的详细操作
• 日历 -- 日历功能的详细操作