#番茄钟与习惯追踪

Aino LifeOS 内置番茄钟计时器和习惯追踪功能。本文介绍如何使用它们管理时间和追踪习惯。

#使用番茄钟

#开始一个番茄钟

1. 打开任务收件箱，选择一个要专注的任务
2. 点击任务旁边的番茄钟按钮
3. 计时器开始倒计时（默认 25 分钟）
4. 专注工作直到计时结束
5. 铃声提醒后进入休息时间

#工作-休息节奏

番茄钟自动管理工作和休息的交替：

计时结束时会有声音提示和桌面通知（可选）。

#调整番茄钟参数

在 设置 中自定义：

#查看番茄钟记录

这是 Aino LifeOS 番茄钟与独立 App 最大的区别——每个完成的番茄钟会自动记录到当天的日记中：

• 开始和结束时间
• 关联的任务名称
• 专注时长

你可以在日记中回顾当天的专注情况。

#追踪习惯

#记录习惯完成

在日记中用特定格式记录习惯完成情况。Aino LifeOS 会自动识别并统计。

例如在日记中记录：

- [x] 运动 30 分钟
- [x] 阅读 20 页
- [ ] 冥想 10 分钟

#查看习惯面板

打开习惯追踪面板，有两种显示模式：

卡片模式 — 每个习惯一张卡片，显示：

• 完成率百分比
• 连续完成天数
• 今日是否完成

列表模式 — 紧凑的列表视图，适合习惯较多时使用。

#查看习惯统计

切换时间范围查看统计数据：

统计图表展示：

• 每个习惯的完成率
• 最长连续天数记录
• 完成度随时间的趋势变化

#相关操作

• 任务管理 — 从任务收件箱选择任务开始番茄钟
• 周期笔记 — 番茄钟记录和习惯打卡自动写入日记
• 日历管理 — 在日历中查看工作时间分布